Pilates Matt Ü40 bis ...
Pilates ist ein ganzheitliches Trainingssystem, das Körper und Geist verbindet.

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Trainingsziele:

• Kräftigung der Tiefenmuskulatur ( vor allem Bauch, Rücken und

         Beckenboden das sogenannte Powerhouse

• Verbesserung von Haltung Beweglichkeit und Gleichgewicht

• Bewusstes Atmen und Konzentration

• Stressabbau durch langsame, kontrollierte Bewegungen

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 Typische Merkmale:

• Übungen werden meist auf der Matte durchgeführt.

• Bewegungen sind präzise, langsam und kontrolliert.

• Man arbeite viel mit dem eigenen Körpergewicht , aber auch mit Bällen,

         Rollen oder Bändern.

 Vorteile:

• Stärkt die Wirbelsäule und entlastet die Gelenke

• Fördert eine aufrechte Körperhaltung

• gut geeignet bei Rückenschmerzen oder Verspannungen

• baut Körperspannung und Körperbewusstsein auf

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Fühlst du dich angesprochen, dann melde Dich zum Kurs an!

Wann: Dienstag, 09. September 2025          
Zeit:    14.30 Uhr
1 Lektion, Kosten Fr. 20.00

Anmeldung: ykueng@bluewin.ch

Kurs Ort: Stöckenstrasse 8, 6221 Rickenbach